true side of ME!

Hm... Hari ini bagus namun tidak terlalu. Bagusnya sih banyak yah, nggak usah kuceritakan. Kurang bagusnya adalah masalah ketergantunganku pada kafein dan minuman manis. Apapun yang manis malah.

Gini, sebenarnya aku punya masalah : gampang lemas. Apa ya istilah tepatnya? Hipoglikemik? Nah itu dia!! Kurasa ini disebabkan karna persediaan gula dalam tubuhku rendah, jadinya aku gampang lemas. Makanya, aku butuh yang namanya minuman manis, terutama kalo aku sedang melakukan aktivitas fisik yang memerlukan konsentrasi tinggi : menyetir. Yang aku nggak suka, teh adalah minuman diuretik (bener nggak gini nulisnya?). Hal itu agak menjengkelkan. Kurasa, sudah saatnya aku melakukan pendekatan lain. Aku akan menaikkan berat tubuhku yang sekarang 7 kilo di bawah standar ideal ini. Sulit lho menaikkan berat badan. Tapi aku rasa ini harus kulakukan kalo aku ingin menjadi orang yang tidak gampang lemas lagi. Sudah hampir sebulan aku nggak lari di treadmill karna sakit batuk yang kuderita. Aku nggak boleh capek. Aku pikir sakit batuk itu juga karna aku terlalu kurus dan terlalu capek. So nggak ada pilihan lain kalo aku mau kualitas kesehatan tubuhku meningkat : NAIKIN BERAT BADAN. Itu artinya aku mulai harus sering makan dan menambah porsi makanku. Anehnya, padahal aku baru ulangtahun dan mendapat asupan cheesecake ulangtahunku porsi besar. Namun berat badanku tetap begini2 saja. Aku senang sih jadi orang langsing, tapi kebutuhan hidup menuntutku memiliki bobot dan kekuatan tubuh lebih. Jadi HARUS BANYAK MAKAN DAN NIKMATIN MAKANNN... HUEHEHE...

Aku rasa aku perlu minum susu gaining weight, minum temulawak karna akan meningkatkan nafsu makan (aku sudah pernah minum ini dan rasanya bikin mau muntah!! huekk... aku tidak muntah hanya karna aku memaksa diriku untuk tidak muntah!)... SO MINUM LAGI DEH SI LARUTAN TEMULAWAK SUPER YUMMY ITU... BERTAHANLAH... Demi kesehatan dan kualitas hidup lebih baik. Cheers... (bersulang temulawak.. -_-)

Sama ada lagi nih beauty tips dari Go Girl! Mei 2008. Aku salin yaa...

1. Never skip regular meal time. Awali dengan makan pagi yang kaya karbohidrat, supaya kamu bisa beraktivitas dengan semangat. Jangan melewatkan snack saat brunch atau tea time. Pilih jenis makanan yang nggak bikin perut kenyang, seperti buah, susu, kue manis atau es krim. Tujuannya supaya badan mendapat nutrisi tambahan yang baik untuk naikin berat badan.
2. Perbanyak makanan sehat berkalori tinggi, seperti : kacang2an, pisang, fresh fruit juice, pasta, makanan yang mengandung mentega, dsb. Ingat! Bukan junk food lho ya.
3. Nggak hanya makanan berkalori tinggi yang bisa menaikkan berat badan, makanan berprotein juga nggak kalah penting! Fungsi protein adalah menjaga kekebalan tubuh dan sebagai nutrisi penting untuk membangun otot. Supaya badan kurusmu menjadi lebih berisi.
4. Tambah porsi makan sedikit demi sedikit setiap harinya. Dengan begitu kamu nggak akan stress duluan saat ngelihat jumlah makanan yang banyak.
5. Kalau kamu sedang nggak berselera makan, ngemil aja! Maka itu selalu sedia cemilan yang kamu suka di dalam tas. Atau kamu pilih jajanan ringan semacam otak2 atau mpek2. Cara lain lagi supaya bikin kamu semangat makan adalah dengan turun ke dapur dan bikin sendiri. Mau puding, kaastengels, atau pisang goreng?
6. Enjoy the food while you're chewing it. Rasain nikmatnya makanan tersebut dan jangan dijadiin beban, karena hal tersebut bisa bikin kamu susah menambah berat badan.
7. Kalau ada waktu lebih, gunakan untuk beristirahat supaya kalori dalam tubuh nggak banyak terbakar untuk berbagai aktivitas yang melelahkan. Nggak harus dengan tidur, bisa juga dengan bersantai sambil membaca buku.
8. Last but not least, untuk mendapatkan berat badan proporsional bukan berarti hanya makan dan makan. Imbangi juga dengan olahraga supaya badan tetap sehat.